Taboulé de falafels sauce Tahini

Taboulé de falafels sauce Tahini

Préparation

1

Faire tremper le boulgour dans de l'eau froide pendant environ 30 minutes. Égoutter.

2

Hacher finement le persil, la menthe, la tomate, le concombre et l'oignon rouge.

3

Mélanger le boulgour égoutté avec la préparation. Arroser de jus de citron et d'huile d'olive. Assaisonner avec du sel et du poivre.

4

Dans un récipient, mélanger le Tahin et le jus de citron frais jusqu'à obtenir une texture lisse. Ajouter progressivement l'eau au mélange Tahin-citron en remuant continuellement jusqu'à obtenir la consistance désirée.

5

Ajouter l'ail haché à la sauce et mélanger. Goûter la sauce et assaisonner. Verser la sauce dans le taboulé.

6

Cuire les falafels pendant 8 minutes à 180°C dans le four, et les ajouter à la préparation.

Bon Appétit

Ingrédients

Quantité pour 10 élèves de secondaire

Les falafels

980 g de falafelsREF 31680

Le taboulet

620 g de persil finement hachéREF 30226

500 g de tomates mûres, coupées en désREF 11044

310 g de boulgourREF 31222

310 g de dés de concombreREF 99722

150 g de menthe fraîche finement hachée

75 g d’oignons rouges finement hachésREF 31256

12,5 g de jus de citronREF 17036

7,5 cL d’huile d’olive extra viergeREF 31394

1 pincée de sel

1 pincée de poivre

La sauce Tahini

310 g de Tahin

150 cL d’eau

12,5 g d’ail haché finementREF 99400

7,5 g de jus de citron fraisREF 17036

Cette page mijote encore en cuisine… bientôt prête à être servie !

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